コンディショニング90

オトナ不調を解消して
やりたいコトを
やり続けたい人へ

臨床歴25年の治療家が
40代50代に向けて本気で作った
90日でカラダを変えるプログラム

CONDITIONING 90

突然ですが私（59歳）は、仕事とサーフィンと愛犬との散歩を、この先もずっとやり続けたいと思っています。
皆さんも同じように、やり続けたいコトがあるのではないでしょうか。
それをやり続けるためには、それなりに動けるカラダが必要です。

こんなお悩みありませんか？

ダルい・疲れやすい
節々が痛くなってきた
ぎっくり腰をくり返す
どんな運動をすれば良いかわからない
何をやっても続かない
節々が痛くなってきた

50代がカラダの分岐点です

私が25年の臨床の中で感じているのは、50代がカラダの分岐点だという事です。
多くの方が、この年代から姿勢や動作が変化し、それに伴って関節の痛みをはじめ様々なカラダの不調を訴えます。
それを防ぐには、できれば40代から、遅くとも50代には行動を起こす必要があります。

自分のカラダと向き合ってますか？

あなたが、やりたいコトをやり続けるために必要なものは何でしょう？
筋力や持久力？柔軟性？それともバランス感覚？
まずは痛みなく動けるというところからかもしれません。
まずは自分のカラダの棚卸しをしませんか。

何をやっても続かない方へ

身体習慣が定着するには約90日が必要と言われています。
しかし、その前に脱落する人がほとんどです。
そうならないように考えられたCONDITIONING 90で、一生の宝になる運動習慣を身につけませんか。

トライアルをやってみる

CONDITIONING 90について

CONDITIONING 90とは

CONDITIONING（コンディショニング） 90とは、臨床歴25年の治療家が、40代50代に向けて本気で作った、90日でカラダを変えるプログラムです。

姿勢や動作からあなたのカラダの問題点を洗い出し、機能解剖学に基づいた、あなたにとって必要な、あなたが続けられるオーダーメイドの運動やセルフケアをお伝えします。

週1回のセッションで、フォームの修正やメニューの調整を行い、目標達成のためにベストなお手伝いをします。

また、動きの悪い部位・痛みのある部位に対しては、必要に応じて、筋膜リリースや鍼治療などの施術を行います。

スケジュール

・曜日・時間を決めて、週１回計12回お越しいただきます
・１回のセッション時間は約60分です
・最初２回のトライアルだけで終了していただいても結構です

セッションの内容

初回（トライアル）

まず、どうなりたいというご希望やカラダのお悩みをお聞きし、目標を明確にします。
次に、姿勢や動作を見させて頂きます。
そして、その結果あなたのカラダがどういう状態で、目標達成のためには何が必要なのかをご説明します。

2回目（トライアル）

初回の結果に基づいた、あなたに必要な、あなたにできる運動やセルフケアをお教えします。
内容は、ストレッチ、体幹トレーニング、筋力トレーニングなどの中から必要なものを組み合わせて行います。

3～12回目

週１回の頻度で動きを見させていただき、初回に立てた目標達成のために必要な、フォームの修正や内容のステップアップ（場合によってはステップダウン）を行っていきます。
運動だけでは難しい場合には、筋膜リリースや鍼などの施術も可能です。
また、12回目以降継続していただくことも可能です。

3～12回目

週１回の頻度で動きを見させていただき、初回に立てた目標達成のために必要な、フォームの修正や内容のステップアップ（場合によってはステップダウン）を行っていきます。
運動だけでは難しい場合には、筋膜リリースや鍼などの施術も可能です。
また、12回目以降継続していただくことも可能です。

料　金

トライアル２回

10,000円（税込）

その後１０回

70,000円（税込）

・各回約60分です
・初回にトライアル分だけ、または全回分の料金を頂戴します
・トライアルだけで終了していただいても結構です
・終了後、継続していただくことも可能です
・現金のほか、クレジットカード・QR決済がお使いいただけます

トライアルをやってみる

トレーナー・セラピスト

益田尚（ますだたかし）
コンディショニングコーチ・鍼灸師

私は25年の臨床の中で、治療だけでは良くならない方をたくさん見てきました。

そこに必要なのは、「正しい動作・姿勢」で、それを身につけるにはご自身で動いてもらうしかないことに気付きました。

また、運動習慣が身につく90日を待たずに脱落していく方も多く見てきました。
そこで、90日をパッケージしたプログラムにしました。

特にカラダの変わり目である40代50代の方にトライしてもらいたいです。
その後の人生が変わることを保証します。

F A Q

痛みがあるのですが大丈夫ですか？

痛みがある方はその治療を優先的に、痛みが無い方は運動を優先的に行います。
また、当施設の適応外の症状に関しましては、提携医療機関をご紹介いたします。

極度の運動オンチなのですが

まったく問題ありません。
必ずあなたができる運動をお教えします。

日時の変更はできますか？

前日までにご連絡いただければ、変更可能です。
当日のキャンセルは、１回分としてカウントさせて頂きます。

60代ですが受けられますか？

60代でも70代でもまったく問題ありません。
あなたの運動レベルに応じた内容をご提案します。
思い立った今が一番若い時です。

日時の変更はできますか？

前日までにご連絡いただければ、変更可能です。
当日のキャンセルは、１回分としてカウントさせて頂きます。

トライアルだけでも良いですか？

大丈夫です。
トライアルの2回で、あなたのカラダの現状とやるべきエクササイズやセルフケアをお伝えできます。

3回目以降も通う意味は何ですか？

【フォームの修正】
エクササイズは、正しいフォームで行わないと効果がありません。

【メニューの調整】
同じエクササイズを繰り返していても、カラダの機能はあまり変わりません。

【身体習慣の定着】
身体習慣が定着するには約90日が必要と言われています。

ヨガやストレッチ教室と何が違うの？

一番の違いは、コンディショニング90は「明確な目的のための運動」だということです。
ストレッチ、体幹トレーニング、複合動作トレーニングなどの中から、皆さんの「こうなりたい」に必要なものだけをピックアップしてお伝えします。